Porém, muitas vezes não damos a devida atenção a essa parte do corpo até que a dor ou a rigidez comecem a limitar nossos movimentos.

Assim, se você deseja manter sua autonomia e qualidade de vida, entendendo e cuidando da mobilidade do seu quadril, continue a ler esse artigo!

O que é a mobilidade no quadril e qual sua importância?

A mobilidade no quadril refere-se à capacidade de mover a articulação do quadril em todas as direções, com amplitude completa e controle muscular adequado.

O quadril é uma articulação esférica e desempenha um papel crucial e importante para realizar atividades diárias, em uma ampla variedade de movimentos, como andar, correr, sentar, agachar e girar.

Além disso, a mobilidade adequada da região é fundamental para manter uma boa postura, prevenir lesões, melhorar o desempenho físico e garantir a eficiência dos movimentos diários.

Quais são os principais fatores que influenciam a mobilidade na região?

Vários fatores influenciam a mobilidade do quadril, como, por exemplo:

• Flexibilidade muscular: músculos tensos ao redor do quadril, como os flexores do quadril, isquiotibiais e glúteos, podem restringir a mobilidade;
• Saúde das articulações: a integridade da cartilagem, dos ossos, dos ligamentos e da cápsula articular afetam a amplitude de movimento;
• Estrutura óssea: deformidades e alterações da articulação do quadril, como a profundidade do acetábulo (parte do osso pélvico que recebe a cabeça do fêmur), podem influenciar a mobilidade;
• Lesões prévias: lesões nos músculos, tendões, ligamentos ou ossos podem causar cicatrizes e aderências que limitam o movimento;
• Idade: a mobilidade tende a diminuir com a idade devido à rigidez articular, perda de massa muscular e desgaste das articulações;
• Nível de atividade física: indivíduos ativos geralmente mantêm melhor mobilidade em comparação com aqueles que levam um estilo de vida sedentário;
• Fatores genéticos: a herança genética pode influenciar a estrutura do quadril e a flexibilidade natural.

Quais tipos de condições ou lesões podem afetar negativamente a mobilidade do quadril?

Algumas condições e lesões que podem impactar negativamente a mobilidade da região incluem:



• Osteoartrite;
• Sinovite;
• Artrite reumatoide;
• Impacto femoroacetabular (IFA);
• Bursite trocantérica;
• Tendinites;
• Lesões musculares e ligamentares;
• Fraturas.