Entre muitos pacientes que buscam o consultório do ortopedista especialista, uma dúvida comum que surge é: qual a ligação entre esforço repetitivo e quadril?
O quadril é uma articulação essencial no funcionamento do corpo, desempenhando um papel importante na mobilidade e estabilidade.
Porém, a prática de atividades que envolvem esforço repetitivo, como corrida, salto, agachamento e outras ações físicas com movimentos constantes, pode aumentar o risco de lesões.
Nesse sentido, é essencial compreender a relação entre impacto do esforço repetitivo e quadril, assim como estar ciente de estratégias para evitar condições médicas mais sérias.
Quais são os principais tipos de lesões no quadril associados ao esforço repetitivo?
Os principais tipos de lesões no quadril associados ao esforço repetitivo estão associados à sobrecarga inflamatória no quadril, que acontece quando os tecidos no quadril sofrem alguma resposta inflamatória.
As doenças inflamatórias mais comuns nessa estrutura são:
- Tendinite no quadril;
- Bursite no quadril;
- Síndrome do impacto femoroacetabular.
A síndrome do impacto femoroacetabular ocorre quando há atrito do osso do fêmur com a parte externa do acetábulo, causando dor e inflamação.
Essa lesão é comum em atletas e pessoas que realizam movimentos de flexão repetitiva do quadril, como correr, saltar e agachar.
A tendinite no quadril é uma inflamação do tendão que une o músculo do quadril ao fêmur e pode ser causada pelo esforço repetitivo realizado durante atividades como corrida, ciclismo e dança.
Por fim, a bursite trocantérica é uma inflamação da bolsa sinovial localizada entre o tendão do músculo glúteo médio e o trocânter maior do fêmur.
Ela pode ser causada pelo esforço repetitivo realizado durante atividades como corrida, caminhada e subida de escadas.
Como atividades de esforço repetitivo podem impactar a saúde e a funcionalidade do quadril ao longo do tempo?
Sem o devido tratamento essas lesões podem progredir, piorando o quadro de dor, com maior frequência e intensidade, rigidez da articulação, limitações de mobilidade e marcha do paciente, além de piora da qualidade de vida.
Algumas das patologias evoluem para:
- Artrite do quadril;
- Lesão labral;
- Lesão tendíneas
- Instabilidade de quadril;
- Lesão de cartilagem do quadril;
- Lesão ligamento redondo;
- Impacto femoroacetabular;
- Desgaste da articulação;
- Dor crônica no quadril;
- Espessamento da cápsula articular.
Esforço repetitivo e quadril: existem trabalhos ou atividades específicas que aumentam o risco de lesões?
Sim, existem algumas atividades que terão maiores fatores de riscos para lesões no quadril devido ao esforço repetitivo, assim, ressaltamos a importância das medidas preventivas para evitar que isso aconteça.
Nesse sentido, o fortalecimento muscular dos quadris e a manutenção da postura adequada para as atividades contribuem para minimizar os riscos.
Quando é preciso buscar a orientação do especialista em quadril?
Os primeiros sintomas de lesões no quadril relacionadas ao esforço repetitivo, em geral, são:
- Dor no quadril relacionada à atividade física;
- Rigidez do quadril;
- Diminuição de mobilidade;
- Fraqueza muscular;
- Estalos no quadril.
Então, enfatizamos que se você estiver sentindo algum desses sinais, é interessante buscar por uma avaliação com o especialista.
Quais medidas podem ser implementadas para prevenir lesões no quadril relacionadas ao esforço repetitivo?
Algumas medidas que podem ser adotadas para prevenir lesões no quadril relacionadas ao esforço repetitivo incluem:
- Preparo do corpo para a devida atividade física: como um fortalecimento direcionado para corrida, por exemplo;
- Uso de equipamentos adequados para prática de atividades: como calçado adequado para corrida;
- Desenvolver uma boa técnica na atividade com suporte técnico, se necessário;
- Correção de postura para determinada atividade;
- Tempo de descanso e recuperação;
- Alimentação e hidratação equilibrada.
Como prevenir esse tipo de lesão?
Algumas medidas aconselháveis no intuito de evitar possíveis lesões são:
- Parar à prática de atividade imediatamente;
- Repouso;
- Buscar atendimento médico;
- Realizar compressas de gelo de 15 a 20 minutos.
A conscientização e a ação precoce são essenciais para manter a saúde e a função das articulações ao longo da vida!
Por isso, em caso de dúvida ou dor, agende uma consulta com o especialista em quadril o quanto antes!
