Dor no quadril depois de jogar futebol? Saiba o que fazer

nov. 16, 2023
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A dor no quadril depois de jogar futebol é uma ocorrência comum, especialmente em atividades recreativas ou quando não se tem uma preparação física adequada.

Diversos fatores podem desencadear esse tipo de incômodo, incluindo distúrbios musculares, contusões, luxações, fraturas, entre outros.


Entretanto, é essencial entender que essa dor pode ser indicativa de problemas mais sérios, sendo importante distinguir entre uma dor muscular normal e uma lesão que requer atenção médica especializada.


Entenda melhor neste artigo!


Quais são as possíveis causas da dor no quadril após jogar futebol?


Existem várias possíveis causas para a dor no quadril após jogar futebol, incluindo:


  • Transtornos musculares: É possível que você tenha sobrecarregado os músculos do quadril durante o jogo, o que pode causar dor e desconforto. Estiramentos e distensões podem ocorrer também. 
  • Bursite: A bursite ocorre quando as bursas (pequenas bolsas de líquido) nos quadris ficam inflamadas. Isso pode ser causado por movimentos repetitivos ou excessivos durante o jogo.
  • Tendinite: A tendinite ocorre quando os tendões dos músculos do quadril ficam inflamados. Isso pode ser resultado de movimentos repetitivos ou excessivos, especialmente se você não estiver bem condicionado fisicamente.
  • Contusões, luxações e fraturas: Colisões ou quedas durante o jogo podem causar lesões nos tecidos do quadril, o que pode resultar em dor, deslocamentos e fraturas.
  • Fratura de estresse: a sobrecarga durante o jogo de futebol, principalmente sem condição física pode levar as lesões por estresse. 


Qual a diferença entre dor muscular normal no quadril após exercício e aquela causada por lesões?


A dor muscular normal deve diminuir em alguns dias, enquanto a dor causada por lesões pode persistir e até piorar ao longo do tempo.


Além disso, a dor muscular normal geralmente afeta ambos os lados do quadril, enquanto uma lesão pode afetar apenas um lado.


Se durante a partida teve algum trauma, contusão, estalo, ou seja, algum evento que pode estar relacionado à sua dor, também pode estar relacionado à dor causada por lesão. 


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Quais são os sinais de alerta que indicam que a dor no quadril após o futebol pode requerer atenção médica?


Os principais sinais de alerta que a dor no quadril após o futebol podem requerer atenção médica são:


  • Dor persistente ou intensa;
  • Trauma durante partida;
  • Estalo durante partida;
  • Incapacidade de sustentação ou marcha;
  • Limitação de mobilidade.


Existem medidas preventivas que podem ser adotadas para evitar a dor no quadril durante ou após o jogo de futebol?


Algumas medidas que podem ser adotadas para evitar a dor no quadril durante ou após o jogo de futebol incluem:



  • Preparo do corpo para a devida atividade física: como um fortalecimento direcionado para corrida, por exemplo;
  • Uso de equipamentos adequados para prática de atividades: como calçado adequado para corrida;
  • Desenvolver uma boa técnica na atividade com suporte técnico, se necessário;
  • Tempo de descanso e recuperação;
  • Alimentação e hidratação equilibrada.


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Existem exercícios específicos para reduzir a incidência desse tipo de incômodo?


Pode ser interessante uma avaliação com profissional da saúde para orientação de exercícios específicos que podem ajudar a reduzir a incidência de dor no quadril após jogar futebol. 


Esse preparo pode ajudar os atletas a alcançar seu máximo potencial, evitando lesões recorrentes, melhorando o desempenho em atividades esportivas específicas, além de otimizar o desempenho esportivo.


Dessa forma, é necessário:


  • Conhecimento em biomecânica esportiva;
  • Avaliação especializada;
  • Tratamento personalizado.


Assim, ressaltamos que em caso de dúvida ou dor persistente no quadril, agende uma consulta com o especialista o quanto antes!



A ação precoce é essencial para preservar a funcionalidade das estruturas e evitar complicações futuras.


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