A dor no quadril na gravidez é bastante comum e, na maioria das vezes, não indica nada grave. No entanto, pode ser desconfortável e um ortopedista poderá auxiliar! 

Existem vários motivos pelos quais você pode sentir dor no quadril durante a gravidez. 

Esse desconforto é sentido com mais frequência no final da gestação, especificamente durante o terceiro trimestre. Muitas vezes, não é um sinal de complicação ou algo que você fez de errado. 

Então, no geral, as mulheres não precisam falar com o médico, a menos que a dor tenha se tornado tão forte que atrapalhe sua rotina diária. 

Quais as principais causas de dor no quadril na gestação?

A dor no quadril neste período pode ocorrer por diversos fatores, bem como pela combinação deles. As principais causas são:

Ação do hormônio relaxina 

Este hormônio aumenta durante a gravidez. Como o nome indica, ele relaxa o tecido conectivo do corpo, adaptando a articulação do quadril para a gestação. 

Ganho de peso

O ganho de peso durante a gestação aumenta a pressão sobre seus ossos e articulações. Por isso, é importante seguir as recomendações do seu médico em relação a esta questão. 

Posição ao dormir

Durante a gestação, é comum não encontrar uma posição confortável para dormir. Então, dormir de lado pode contribuir para a dor no quadril naquele lado que está recebendo a sobrecarga.

Postura

A postura também pode influenciar na dor no quadril na gestação. Isso porque, há um ganho e a redistribuição de peso focados na barriga. 

Não só isso, mas se o seu bebê se acomodar mais de um lado do que do outro, também pode lhe causar dores no lado que receber o maior peso.

Osteoporose transitória

Algumas dores no quadril podem ocorrer devido uma desmineralização dos ossos do quadril ou pelo que chamamos de osteoporose transitória. 

Essa condição geralmente começa no segundo ou terceiro trimestre e pode estar relacionada aos níveis de cálcio e potássio no corpo.

Então, a paciente poderá sentir dores nos quadris ou na virilha. Para obter um diagnóstico adequado, é preciso procurar um ortopedista especialista que irá solicitar a realização de uma ressonância magnética.

Geralmente, a osteoporose transitória melhora logo após o parto, mas em casos raros, a paciente pode ter fraturas de quadril relacionadas a essa patologia.

Quais alterações o quadril sofre neste período?

Durante a gravidez, o corpo libera hormônios que permitem que o tecido conjuntivo relaxe e amoleça. 

Como resultado disso, as articulações e ligamentos entre os ossos da pelve começam a se soltar. 

Aumentar a flexibilidade desses ossos é fundamental para permitir que o bebê se mova pelo corpo durante a gestação e também para possibilitar o parto. 

Além disso, durante a gestação há o  aumento da pressão no nervo ciático e na coluna lombar que podem levar à dor lombar, dormência ou uma sensação de formigamento nas nádegas, quadris e coxas.

À medida que a paciente se aproxima da data do parto, seu bebê mudará de posição no útero. Isso provavelmente reduzirá o desconforto sentido. 

Apesar da dor lombar e ciática também serem normais durante a gravidez, recomendamos que isso seja informado ao obstetra. 

Quando procurar um médico devido a dor no quadril na gravidez? 

Embora a dor no quadril durante a gravidez possa ser normal, consulte o seu médico se a dor estiver interferindo em sua vida cotidiana.

Se a dor ficar forte, preste muita atenção. Isso porque, dor e pressão podem ser sinais de trabalho de parto prematuro, especialmente se você também tiver contrações. 

As contrações podem ser similares com cólicas estomacais com intervalos de 10 a 12 minutos ou menos. 

Outro sinal de alerta é o corrimento vaginal claro, rosa ou marrom associado à dor.

Como combater a dor no quadril na gestação? 

Existem algumas medidas que você pode tomar para amenizar a dor. 

Medidas ao dormir

Se a sua dor for em um lado do quadril somente, tente dormir no lado oposto durante parte da noite para tirar a carga do quadril dolorido. 

Além disso, coloque um travesseiro entre os joelhos para evitar que a perna dolorida possa cruzar e cair para a frente.

Use também um travesseiro de gravidez para apoiar sua barriga quando estiver deitada de lado.

Compressas de gelo

Realize compressas de gelo aplicando o gelo enrolado em um pano por 12 a 20 minutos a cada três horas. Isso pode ajudar a diminuir a dor e a inflamação.

Mantenha-se ativa 

Os alongamentos e exercícios melhoram os músculos e tendões ao redor do quadril tirando, assim, parte da pressão da região dolorida.

Analgésicos

Pergunte ao seu médico o que pode funcionar melhor, bem como a dosagem correta que você pode tomar. O paracetamol, por exemplo, é um medicamento considerado seguro durante a gravidez, mas a automedicação não é indicada.

Massagem

A realização da massagem pode ser muito útil, mas o ideal seria contar com um profissional para massagear certas áreas ao redor de seus quadris para ajudar a aliviar a dor e a pressão.

Existe alguma forma de prevenir essas dores? 

A melhor forma de prevenir a dor no quadril na gestação é ficando ativa durante a gravidez. 

Assim, executar exercícios de baixo impacto, como caminhar, andar de bicicleta e nadar, podem ser as melhores atividades para evitar dores no quadril.

Lembre-se de usar calçados planos e de apoio com bom suporte de arco durante os exercícios e atividades diárias. 

Além disso, mantenha o ganho de peso sob controle, seguindo as recomendações do seu médico. 

Outra medida é estar atenta à sua postura sentada, em pé e levantando ou carregando itens pesados.

Evite também certas atividades que podem agravar a dor pélvica, como cruzar as pernas, ficar em pé por longos períodos ou levantar objetos pesados.

 

Como vimos, essas dores podem ser muito incômodas, mas na maioria das vezes não indicam nada grave.

No entanto, esteja sempre atenta e procure um ortopedista especialista em quadril caso a dor seja persistente, recorrente, ou afete sua qualidade de vida.