Esse suplemento tem ganhado destaque entre aqueles que buscam melhorar a saúde articular e aliviar incômodos como dores e rigidez.

Mas será que ele realmente funciona?

Acompanhe esse artigo e descubra como o colágeno tipo 2 atua no organismo, seus benefícios comprovados e se vale a pena incluí-lo na sua rotina para cuidar das articulações.

Quais os colágenos disponíveis para suplementação?

Os suplementos de colágeno têm ganhado destaque por seus benefícios à saúde da pele e  articulações.

Com a popularização desse nutriente, surgiram diversas opções no mercado, cada uma com características específicas que atendem a diferentes necessidades. 

Existem três formas principais de colágeno disponíveis como suplementos: 

• Gelatina;
• Colágeno hidrolisado;
• Colágeno não desnaturado ou UCII.

O que é o colágeno tipo 2 e qual sua relevância para as articulações?

O colágeno é uma proteína abundante no nosso corpo, que compõe dois terços do peso seco da cartilagem de nossas articulações.

Além disso, ele também está presente nos ligamentos, tendões e pele. 

Trata-se de uma estrutura tridimensional formada por múltiplas triplas hélices compostas de várias sequências de três aminoácidos.

Então, com as matérias-primas necessárias, o colágeno é sintetizado naturalmente pelo organismo, sendo as principais: vitamina C, vitamina A, zinco, cobre, entre outros nutrientes.

Existem 28 tipos de colágenos, mas os principais são:

• Tipo I: este tipo compõe 90% do colágeno do seu corpo; 
• Tipo II: esse tipo é encontrado na cartilagem elástica, que fornece suporte às articulações;
• Tipo III: encontramos esse tipo nos músculos, artérias e órgãos;
• Tipo IV: este tipo é encontrado nas camadas de sua pele.

Para suplementação articular, o principal é o colágeno tipo 2 e sua principal função é proporcionar resistência, elasticidade e flexibilidade à cartilagem, permitindo que ela suporte os impactos e movimentos sem sofrer danos.

À medida que envelhecemos, a produção de colágeno nas articulações diminui, contribuindo para a deterioração da cartilagem e o desenvolvimento de condições, como a osteoartrite.

Para quais condições indicamos o colágeno tipo 2 para articulação?

A cartilagem presente nas articulações é constituída por, aproximadamente, 60% de colágeno tipo II.

Estudos mostram que a suplementação com colágeno não hidrolisado tipo II pode reduzir a secreção de enzimas que atacam as cartilagens, melhorando o quadro inflamatório.



Por isso, a suplementação com colágeno tipo II pode proporcionar alívio dos sintomas de dor nos casos de osteoartrite e artrite reumatoide.